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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 A! P, i* b/ u# W0 U
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芦笋：含丰富维他命A同C8 T" S2 X9 c9 P. b: P2 Z
热量：66cal/一磅
" h" N! `* i) \5 E$ s, @% s. d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 f+ z+ }2 A2 L" i) ?7 `: x, D" k$ C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 T1 @* D3 | _, T- f' a, z" d
热量：19cal/半碗
* d- g/ {2 o8 ~* S) m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- u E9 ^2 A( I9 O4 D
* T8 L8 @0 O/ v3 w* k 鸡肉：鸡肉热量很低
6 S2 s9 P: @3 a4 r& i) Q* H' X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; {' C6 v2 v4 w/ J- d9 Q1 Q' c
& u8 Q# u! z# r 土豆：水煮土豆最安全; |1 r s' b1 m3 f) H$ J6 f
热量：145cal/一个大薯
6 Q$ c" S4 y1 H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 c; w4 L h- R) I3 d. I2 u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 q- o% N3 b( D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( [9 V, A% p" q& s8 X# Z7 F' \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54